Een uur lang, samen in groep, plezier beleven. Een prachtig verhaal komt tot leven. We nemen eeuwenoude houdingen aan, lachen en brullen, maken plaats voor meditatie en stilte, geven en ontvangen speelse massages – met respect voor mekaar. Een uur lang ont-moeten.
Yoga voor kinderen lijkt niet erg op dat van de volwassenen. We doen het speelser, niet altijd serieus. Het is pret hebben, want je leert gekke houdingen zoals de ondersteboven hond, de kikker en de slang. Verhalen en muziek zijn de rode draad. De kinderen leren spelenderwijs de houdingen en oefenen ongemerkt op een meer bewuste ademhaling.
We leren op een fijne manier opkomen voor onszelf. En dus ook voor anderen. We leggen de fundamenten om kalmte en zelfverzekerdheid te ervaren – ook buiten de sessie. Kinderen komen er zelf achter wat ze leuk vinden. Waar liggen mijn grenzen, wat geeft mij een goed gevoel en waarvan word ik boos, bang of verdrietig? En vooral – hoe ga ik daarmee om?
De tools die ik hen aanreik, helpen hen in het dagelijkse leven om met deze inzichten om te gaan.
Waarom?
Er is al veel geschreven over de voordelen van yoga. Ik ervaar het bij mezelf, hoe het me helpt bij goede en minder goede momenten.
Vanuit mijn eigen ervaring in de klas en de yogalessen, heb ik een aantal grote lijnen ontdekt. Uiteraard is elk kind anders en zijn mijn bevindingen niet wetenschappelijk onderbouwd. Toch wil ik ze even meegeven:
- Kinderen groeien in hun zelfvertrouwen. Yoga gaat over nieuwe dingen ontdekken, proberen, volhouden. Ik bouw mijn lessen zo op dat elke stap een succeservaring geeft. Dat zorgt niet alleen voor een fijn gevoel (“Ik wist niet dat ik dat kon”), het zorgt ook dat ze zich bewust worden van hun eigen talenten.
- We werken rond bewustzijn en concentratievermogen. De yoga-houdingen zorgen onbewust voor een diepe en gecontroleerde ademhaling. Door op de oefening te focussen, wordt het hoofd rustig en leeg. Ik hoor regelmatig dat ze deze oefeningen thuis toepassen – als het soms even teveel wordt.
- Ze oefenen hun motoriek. Balanceren, plooien, springen, rollen, dansen. Ze zijn bezig met hun lichaam en ontdekken het plezier van bewegen.
- Ik zie vaak dat kinderen enorm creatief worden, omdat ze hun fantasie de vrije loop kunnen laten. Waarschijnlijk omdat het wat rustiger in het hoofd wordt? Tijdens de les is er veel ruimte voor het onverwachte en eindigt een verhaal soms met een wending waar ik zelf nooit zou zijn opgekomen…
Maar vooral – Niets moet. Alles mag.
C. (9 jaar)
Bij jou blaas ik mijn stress weg…